Egészségmegőrző foglalkozások

Szalai Szilvia gyógytornásszal
A tornák ára: 2800 Ft/hó,  heti 1 x 1 óra (60 perc) (átlag 4 alkalom/hó)
A részvételi díjak havonta fizetendők.

Dinamikus torna
(fiataloknak és időseknek is!)
Az ülő életmód és az egyoldalú fizikai terhelés miatt kialakult bántalmak javítására, az izmok és gerinc, az ízületek teljes átmozgatására.

Hétfő 9.15-10.15 és 10.30-11.30 Szalai Szilvia (Fehér terem)
Hétfő 15.30-16.30 Szalai Szilvia (Sárga terem) 
Csütörtök 17.30-18.30 és 18.45-19.45 Szalai Szilvia (16-17. terem) 

Dinamikus, alakformáló torna
Az alakformáló torna során fejlődik az izomzatunk, erősödnek a mélyizmok, javul a testtartás. A különböző eszközök használata (gumikötél, súlyzó, labda) segíti testünk formálását, az intenzív mozgás pedig a fogyást, az állóképesség javulását.
Szerda 19.00-20.00  (16-17-es terem)
Csütörtök 18:45-19:45 (16-17-es terem) 

Keringésjavító értorna
A rendszeresen elvégzett gyakorlatok fokozzák a vérkeringést, segítik a szervezet oxigénellátását, javítják az erek állapotát. Kimondottan ajánlott érszűkület, cukorbetegség esetén és a további érrendszeri betegségek megelőzésére. 

Szerda 17:30-18:30 (16-17-es terem)
Csütörtök 16.00-17.00 Szalai Szilvia (16-17-es terem)

Intimtorna
Speciális torna a medencefenék-gátizmok megerősítésére. Ajánlott a szülés után anyukáknak, inkontinencia, aranyér, egyéb betegségek esetén.
Péntek 9.00-10.00 és 10.15-11.15 Szalai Szilvia (Fehér terem)

Kondícionáló torna
Műtétek, baleseti sérülések utáni általános gyógytorna jellegű gyakorlatok, ajánlott a mozgásszegény életmód következtében kialakult bántalmak javítására, 
Hétfő 17.15-18.15 ; 18:30-19:30 (Zöld terem)    
Szerda 9.30-10.30; Szerda 10.45-11.45 Szalai Szilvia (Sárga terem)
Csütörtök 8.00-9.00 Szalai Szilvia (Sárga terem)
Péntek 16.30-17.30; péntek 18.00-19.00 Szalai Szilvia (Zöld terem) 

Szenior torna 
Hasonló a kondícionáló tornához, idősebbeknek is ajánlott a test általános átmozgatására.
Hétfő 8.00-9.00; Kedd 9.30-10.30; 10.45-11.45 Szalai Szilvia (Sárga terem)


Horváthné Rabóczki Mónika tanfolyamai

Preventív gerinc tréning
A mozgásszegény életmód a helytelen testtartás az ülőmunka a túlsúly következtében fellépő gerincbántalmak megelőzésére. A hátizmok megerősítésével fenntartjuk a gerinc épségét, ízületi mozgékonyságát, megelőzzük a különféle gerinc bántalmakat, ehhez segítségünkre van a fit ball, body ball és a gumiszalag. Minden korosztálynak ajánlott!
1×60 perc 4.000 Ft/hó

Csütörtök: 10.00-11.00
Vezeti: Horváthné Rabóczki Mónika életmód tanácsadó, wellness trainer


Total Body

Teljes alakformálás mindenkinek!
1×60 perc 4.000 Ft/hó
Kedd: 18.15-19.15
Vezeti: Horváthné Rabóczki Mónika életmód tanácsadó, wellness trainer